Thérapie brève et/ou thérapie complémentaire : se sentir mieux rapidement avec la PNL et l'hypnose (à Dole, Jura 39)
Durée de la séance : de 1 heure à 1h30 selon le travail en cours.
Lieu de la séance : à mon cabinet à Dole (39100). Le travail à distance est possible selon le cas par visio.
Tarif de la séance : 70€
Moyens de paiement acceptés : Chèque, virement bancaire, Paylib, espèces
Une thérapie brève pour quoi ?
Simplement se sentir mieux et avancer !
- Atténuer voire enrayer ce petit truc ou ce gros truc qui vous pourrit la vie depuis peu ou depuis longtemps
- et/ou Traverser ou se remettre d'une expérience ou d'une épreuve : certaines expériences de la vie sont plus difficiles que d'autres à traverser. Et elles apportent avec elles un changement de vie pour lequel nous ne sommes pas forcément préparés.
- et/ou Augmenter votre qualité de vie (celle que vous méritez !)
- et/ou Atteindre vos objectifs personnels
- et/ou Être VRAIMENT acteur votre vie
La thérapie brève (PNL ou hypnothérapie) apporte des résultats rapidement ! Mais pour quels cas consulter ?
L'hypnose et la PNL sont particulièrement utiles et efficaces pour mieux gérer :
- les événements majeurs de votre vie : décès, divorce ou séparation, perte d'emploi, maladie ou blessures...
- les troubles du comportement : dépression, trouble du sommeil (et aussi cauchemars), troubles post traumatiques et autres traumatismes de la vie, Toc (troubles obsessionnels compulsifs), ...
- les troubles émotionnels : peur, anxiété, tristesse, culpabilité...
Quelle est ma spécialité ?
Je suis spécialisée dans :
- l'accompagnement et la gestion du burn-out/ syndrome d'épuisement professionnel et des troubles associés
- la gestion de l'anxiété, du stress et des état dépressifs (dépression)
- plus globalement dans la gestion des émotions
Précisions sur le burn out : vous vous demandez quoi faire de votre vie professionnelle ? De quoi vous êtes capable ? Vous ne savez plus ce que vous valez ? Comment se reconstruire et se remettre d'un burn out ?
Le traitement des symptômes d'un burnout vise aussi la fatigue chronique et la dépression qu'il engendre pour retrouver l'énergie nécessaire.
Voici d'autres exemples de cas de mes accompagnements :
- Accompagnement au deuil et au deuil long
- Accompagnement dans la maladie ou le handicap
- Accompagnement au changement de vie : séparation, perte d'emploi, déménagement, hésitations au changement...
- Gestion du sommeil et de la douleur
- Amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi
- Traitement de phobie, peur ou d'image traumatique et autres traumas
Pour qui ?
Toute personne désireuse d'un changement et d'une meilleure qualité de vie ! J'accompagne les femmes, les hommes, les LGBT+...
Bref, j'interviens pour tout être humain qui a besoin d'une oreille attentive et d'être guidé, épaulé, pour vivre la vie qu'il mérite ou pour atteindre ses objectifs personnels.
Note : si vous avez une altération des fonctions physiques ou mentales, certaines techniques peuvent ne pas être appropriées. Il est donc important de me le signaler le cas échéant.
Pourquoi me choisir ?
Thérapeute à Dole, je vous soutiens et vous guide pour transcender votre problématique et prendre le chemin qui est le vôtre grâce, entre autres, à la puissance de la PNL (Programmation Neuro-linguistique), l'hypnose et d'autres outils de reconnexion à soi et de connaissance de soi.
Mes clients apprécient justement ma boîte à outils solide (d'écoles reconnues) et diversifiée grâce à laquelle je m'adapte à vous avec une grande flexibilité et vous propose un suivi individuel et personnalisé.
Ils relèvent ma qualité d'écoute et mon énergie !
Comment se passe une thérapie brève avec la Programmation Neuro Linguistique (PNL) et/ou l'hypnose ?
Une thérapie dite "courte" est une approche psychothérapeutique différente d'une psychothérapie classique.
Elle est orientée sur les objectifs et les solutions rapides et efficaces pour des problèmes spécifiques, et vise un changement comportemental et cognitif en un temps relativement court (moins de 10 séances en général).
Ainsi, la focalisation est sur les solutions plutôt que sur les problèmes.
Je cherche donc d'abord à comprendre "comment" vous fonctionnez, et non pas forcément "pourquoi" (même si nous sommes susceptibles de l'aborder lors de nos échanges) et c'est là la différence entre mon travail et celui d'un psychothérapeute. Mon écoute est bienveillante et sans jugement : j'ai besoin de comprendre votre vision du monde.
En somme, je vous modélise ! J'ai plusieurs outils pour cela, issus de la PNL, de l'analyse transactionnelle, de l'ennéagramme... Cette étape est essentielle pour vous établir le plan de coaching ou de thérapie approprié et personnalisé. Elle peut prendre une à deux séances. Elle se base surtout sur un échange avec un questionnement précis et ciblé.
C'est un travail collaboratif où nous travaillons ensemble pour identifier vos objectifs et développer des stratégies de changement.
Les étapes suivantes alternent entre entretiens, exercices et applications PNL et/ou hypnose(protocoles).
En combinant ces deux disciplines et leurs techniques, je suis dans une approche intégrative pour obtenir des résultats rapides et efficaces dans le traitement de divers problèmes psychologiques, émotionnels et comportementaux.
Vous aurez parfois du travail à fournir entre deux consultations.
On peut pleurer, on peut rire. Les émotions ont toutes leur place ici !
Et au delà de l'atteinte de votre objectif précis, on vise aussi un meilleur bien-être émotionnel et équilibre mental, une plus grande autonomie, une santé mentale plus solide...
Une sorte de transformation personnelle et d'épanouissement !
Mes engagements
Une question, ou besoin de partager rapidement ? Vous pouvez me contacter entre deux rendez-vous. Je vous répondrai ou vous recontacterai rapidement. Mais je ne prends aucun appel ou message lorsque je suis en consultation.
Je mets un point d'honneur à établir une relation de confiance en vous garantissant respect, confidentialité et neutralité (non-jugement). C'est la base fondamentale de nos échanges.
Vous pourrez bien sûr mettre fin à nos travaux quand vous le souhaitez. Nous pouvons aussi convenir ensemble d'un nombre de rendez-vous (comptez une dizaine en moyenne).
En tant qu'adhérente du SUP-H, j'adhère à son code de déontologie professionnel, consultable sur son site Internet.
La PNL et l’hypnose, même pratiquées par un thérapeute, ne se substitue en aucun cas à la médecine.
Toutes pathologies relevant de la médecine doit faire l’objet d’un suivi médical et / ou thérapeutique par des professionnels de santé.
Je ne suis pas psychiatre, ni psychologue… Par conséquent, en tant que thérapie complémentaire, je ne pose aucun diagnostic thérapeutique et aucun traitement médicamenteux ne doit être modifié ou arrêté sans un avis du personnel médical qui vous l’a prescrit.
Qu'est-ce que la Programmation Neurolinguistique ?
La PNL est une thérapie brève efficace et efficiente
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche de communication, de développement personnel et de psychothérapie qui explore les liens entre les processus neurologiques (neuro-), les langages (linguistique) et les schémas comportementaux appris par l'expérience (programmation). Elle utilise diverses techniques pour modifier les comportements, améliorer les compétences, et faciliter le changement personnel en recadrant les perceptions et les pensées négatives (pour des problèmes émotionnels et psychologiques par exemple, on change la perception et l'interprétation des expériences pour modifier les réponses émotionnelles et comportementales).
La Programmation Neuro-Linguistique fait ainsi partie des thérapies brèves, et conserve son ambition première : celle d’une psychothérapie efficiente.
Elle a modélisé les fondements des soins thérapeutiques en observant les stratégies de réussite des meilleurs thérapeutes (Hypnose, Gestalt, Systémie...), et est reconnue comme une extraordinaire boîte à outils.
Une thérapie courte orientée solutions : véritable technique de reprogrammation mentale, la PNL est une approche psychothérapeutique qui se concentre sur des solutions rapides et efficaces pour des problèmes spécifiques. Elle se distingue par son orientation vers les objectifs, sa durée limitée et son accent sur le changement comportemental et cognitif en un temps relativement court. Les techniques courantes incluent l'identification des forces du client, la focalisation sur les solutions plutôt que sur les problèmes, et l'utilisation de tâches entre les sessions pour encourager le progrès.
Considérée comme véritable prise en charge intégrative, on active de puissants leviers, réalisant des protocoles thérapeutiques personnalisés, adaptés à chacune des problématiques rencontrées : on intervient sur des phobies, des traumatismes, des croyances ou des comportements limitants.
Ses techniques d’interventions sont basées sur des approches stratégiques et neurologiques. Vous connaissez les traitements d'une grande efficacité tels que IMO, EMDR, TAPPING, DNR... ? Elle en est à l'origine !
Qu'est-ce que l'hypnose ?
L'hypnose pour dissocier le conscient de l'inconscient
Le but est d'induire un état modifié de conscience essentiellement caractérisé par une dissociation obtenue par une relaxation profonde ou par d’autres méthodes plus dynamiques afin d'être davantage réceptif aux suggestions hypnotiques.
Cela permet d’accéder facilement aux ressources (grâce aux techniques de l’hypnothérapie, on rend accessibles à la personne des ressources peu exploitées de son cerveau), de donner des autorisations inconscientes, de permettre à l’inconscient de travailler sans filtre indépendamment de la partie consciente.
L’hypnothérapeute invite donc l’inconscient à se défaire de ses idées nuisibles et à les remplacer par des idées plus justes ou qui correspondent mieux à ses valeurs.
C'est est une thérapie douce : l'inconscient sait. Il n'est donc pas nécessaire de raviver un trauma ou d'aller dans des détails perturbants pour travailler.
Précisons que, si l’hypnothérapie permet de retourner dans le passé pour retrouver des événements traumatisants qui seraient responsables de problèmes émotifs ou physiques, le but est avant tout orienté sur la recherche de solutions.
Ce que l'hypnose n'est pas
Ce n'est pas du spectacle !
L'hypnotiseur ne prend jamais le pouvoir sur la personne.
Vous ne serez pas dans un sommeil profond : vous pourrez rester totalement conscient de ce qui se passe autour de vous.
Chacun a sa façon d'entrer en transe hypnotique, plus ou moins vite et profondément : n'ayez pas d'attente particulière. Quelle que soit votre manière, les changements s'opèrent !
Certaines mutuelles remboursent les séances d'hypnose.
Renseignez-vous !
Il est important pour vous de choisir un thérapeute certifié. Voici un annuaire de qualité qui recense les hypnothérapeutes francophones certifiés :
Accédez dès à présent à certaines ressources et certains livres que je recommande :
Me contacter
Pensez à bien laisser vos coordonnées pour que je puisse vous recontacter.
Lieu du cabinet :
3 rue Jean Lejeune 39100 Dole
Uniquement sur rendez-vous.